Array
(
[ID] => 10843
[~ID] => 10843
[NAME] => ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ КАК ПРОФИЛАКТИКА БОЛЕЗНИ АЛЬЦГЕЙМЕРА
[~NAME] => ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ КАК ПРОФИЛАКТИКА БОЛЕЗНИ АЛЬЦГЕЙМЕРА
[IBLOCK_ID] => 25
[~IBLOCK_ID] => 25
[IBLOCK_SECTION_ID] =>
[~IBLOCK_SECTION_ID] =>
[DETAIL_TEXT] =>
К сожалению, нет лекарств, позволяющих остановить это заболевание.
В то время как причиной 70% случаев заболевания является генетическая предрасположенность, недавние исследования показали, что факторы окружающей среды и ведение здорового образа жизни могут играть определенную роль в развитии и течении болезни Альцгеймера.
Болезнь Альцгеймера - сложное заболевание с множественными факторами риска. Такие факторы как возраст и генетическая предрасположенность, находятся вне нашего контроля.
Тем не менее, есть шесть принципов здорового образа жизни, которые можно контролировать:
- регулярные физические упражнения;
- социальная активность;
- регулярная умственная деятельность;
- полноценный сон;
- умение справляться со стрессом.
Регулярные физические упражнения способствуют снижению риска развития болезни Альцгеймера на 50 процентов. Более того, физическая активность способствует замедлению дальнейшего ухудшения состояния тех, у кого уже начались проявления заболевания.
Физическая активность защищает не только от болезни Альцгеймера, но и от других типов деменции, стимулируя способность мозга поддерживать старые нейронные связи, а также создавать новые.
Физическая активность помогает мозгу не только сохранить кровоток, но и увеличивать количество химических веществ (нейромедиаторов), которые защищают мозг.
В целом, физические упражнения могут помочь пожилым людям избежать проблем со сном, снизить уровень тревоги.
Рекомендуемые уровни физической активности для пожилых людей 65 лет и старше (данные Всемирной организации здравоохранения – ВОЗ):
- Люди в возрасте 65 лет и старше должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям физическим упражнениям средней интенсивности, или, не менее, 75 минут в неделю занятиям аэробикой высокой интенсивности, или аналогичной физической активности средней и высокой интенсивности.
- Каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут.
- Люди этой возрастной категории с проблемами суставов должны выполнять упражнения на равновесие, предотвращающие риск падений, 3 или более дней в неделю.
- Силовым упражнениям, где задействованы основные группы мышц, следует посвящать 2 или более дней в неделю.
- Если пожилые люди по состоянию своего здоровья не могут выполнять рекомендуемый объем физической активности, то они должны заниматься физическими упражнениями с учетом своих физических возможностей и состояния здоровья.
1 из 3 случаев болезни Альцгеймера
можно предотвратить через изменения образа жизни.
Даже умеренное количество физической активности может помочь замедлить прогрессирование одной из самых страшных болезней старения.
[~DETAIL_TEXT] =>
К сожалению, нет лекарств, позволяющих остановить это заболевание.
В то время как причиной 70% случаев заболевания является генетическая предрасположенность, недавние исследования показали, что факторы окружающей среды и ведение здорового образа жизни могут играть определенную роль в развитии и течении болезни Альцгеймера.
Болезнь Альцгеймера - сложное заболевание с множественными факторами риска. Такие факторы как возраст и генетическая предрасположенность, находятся вне нашего контроля.
Тем не менее, есть шесть принципов здорового образа жизни, которые можно контролировать:
- регулярные физические упражнения;
- социальная активность;
- регулярная умственная деятельность;
- полноценный сон;
- умение справляться со стрессом.
Регулярные физические упражнения способствуют снижению риска развития болезни Альцгеймера на 50 процентов. Более того, физическая активность способствует замедлению дальнейшего ухудшения состояния тех, у кого уже начались проявления заболевания.
Физическая активность защищает не только от болезни Альцгеймера, но и от других типов деменции, стимулируя способность мозга поддерживать старые нейронные связи, а также создавать новые.
Физическая активность помогает мозгу не только сохранить кровоток, но и увеличивать количество химических веществ (нейромедиаторов), которые защищают мозг.
В целом, физические упражнения могут помочь пожилым людям избежать проблем со сном, снизить уровень тревоги.
Рекомендуемые уровни физической активности для пожилых людей 65 лет и старше (данные Всемирной организации здравоохранения – ВОЗ):
- Люди в возрасте 65 лет и старше должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям физическим упражнениям средней интенсивности, или, не менее, 75 минут в неделю занятиям аэробикой высокой интенсивности, или аналогичной физической активности средней и высокой интенсивности.
- Каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут.
- Люди этой возрастной категории с проблемами суставов должны выполнять упражнения на равновесие, предотвращающие риск падений, 3 или более дней в неделю.
- Силовым упражнениям, где задействованы основные группы мышц, следует посвящать 2 или более дней в неделю.
- Если пожилые люди по состоянию своего здоровья не могут выполнять рекомендуемый объем физической активности, то они должны заниматься физическими упражнениями с учетом своих физических возможностей и состояния здоровья.
1 из 3 случаев болезни Альцгеймера
можно предотвратить через изменения образа жизни.
Даже умеренное количество физической активности может помочь замедлить прогрессирование одной из самых страшных болезней старения.
[DETAIL_TEXT_TYPE] => html
[~DETAIL_TEXT_TYPE] => html
[PREVIEW_TEXT] => Болезнь Альцгеймера - необратимое прогрессирующее расстройство головного мозга, затрагивающее около 48 миллионов человек во всем мире и являющееся причиной 60% -70% случаев развития деменции, особенно у людей старше 65 лет. Без профилактики или лечения больной утрачивает способность выполнять даже самые простые задачи.
[~PREVIEW_TEXT] => Болезнь Альцгеймера - необратимое прогрессирующее расстройство головного мозга, затрагивающее около 48 миллионов человек во всем мире и являющееся причиной 60% -70% случаев развития деменции, особенно у людей старше 65 лет. Без профилактики или лечения больной утрачивает способность выполнять даже самые простые задачи.
[PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
[~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
[DETAIL_PICTURE] =>
[~DETAIL_PICTURE] =>
[TIMESTAMP_X] => 29.11.2022 09:18:28
[~TIMESTAMP_X] => 29.11.2022 09:18:28
[ACTIVE_FROM] => 29.11.2022
[~ACTIVE_FROM] => 29.11.2022
[LIST_PAGE_URL] => /novomoskovsk/news_block/college_news/
[~LIST_PAGE_URL] => /novomoskovsk/news_block/college_news/
[DETAIL_PAGE_URL] => /novomoskovsk/news_block/college_news/fizicheskaya-aktivnost-kak-profilaktika-bolezni-altsgeymera/
[~DETAIL_PAGE_URL] => /novomoskovsk/news_block/college_news/fizicheskaya-aktivnost-kak-profilaktika-bolezni-altsgeymera/
[IBLOCK_ELEMENT_ID] => 10843
[~IBLOCK_ELEMENT_ID] => 10843
[PROPERTY_39] => Array
(
)
[~PROPERTY_39] => Array
(
)
[PROPERTY_502] => Array
(
)
[~PROPERTY_502] => Array
(
)
[LANG_DIR] => /belev/
[~LANG_DIR] => /belev/
[CODE] => fizicheskaya-aktivnost-kak-profilaktika-bolezni-altsgeymera
[~CODE] => fizicheskaya-aktivnost-kak-profilaktika-bolezni-altsgeymera
[EXTERNAL_ID] => 10843
[~EXTERNAL_ID] => 10843
[IBLOCK_TYPE_ID] => news_block_novomoskovsk
[~IBLOCK_TYPE_ID] => news_block_novomoskovsk
[IBLOCK_CODE] => college_news
[~IBLOCK_CODE] => college_news
[IBLOCK_EXTERNAL_ID] =>
[~IBLOCK_EXTERNAL_ID] =>
[LID] => s4
[~LID] => s4
[DESCRIPTION_502] => Array
(
)
[~DESCRIPTION_502] => Array
(
)
[PROPERTY_VALUE_ID_502] => Array
(
)
[~PROPERTY_VALUE_ID_502] => Array
(
)
[DESCRIPTION_39] => Array
(
)
[~DESCRIPTION_39] => Array
(
)
[PROPERTY_VALUE_ID_39] => Array
(
)
[~PROPERTY_VALUE_ID_39] => Array
(
)
[NAV_RESULT] =>
[DISPLAY_ACTIVE_FROM] => 29.11.2022
[IPROPERTY_VALUES] => Array
(
)
[FIELDS] => Array
(
)
[PROPERTIES] => Array
(
[FILES] => Array
(
[ID] => 502
[TIMESTAMP_X] => 2020-07-27 15:25:11
[IBLOCK_ID] => 25
[NAME] => Прикрепленные файлы
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 10
[CODE] => FILES
[DEFAULT_VALUE] =>
[PROPERTY_TYPE] => F
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => L
[MULTIPLE] => Y
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[TMP_ID] =>
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[IS_REQUIRED] => N
[VERSION] => 2
[USER_TYPE] =>
[USER_TYPE_SETTINGS] =>
[HINT] =>
[VALUE] =>
[DESCRIPTION] =>
[~VALUE] =>
[~DESCRIPTION] =>
)
[MORE_PHOTO] => Array
(
[ID] => 39
[TIMESTAMP_X] => 2020-07-27 15:25:11
[IBLOCK_ID] => 25
[NAME] => Фотографии
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 20
[CODE] => MORE_PHOTO
[DEFAULT_VALUE] =>
[PROPERTY_TYPE] => F
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => L
[MULTIPLE] => Y
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] => jpg, gif, bmp, png, jpeg,svg
[MULTIPLE_CNT] => 5
[TMP_ID] =>
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[IS_REQUIRED] => N
[VERSION] => 2
[USER_TYPE] =>
[USER_TYPE_SETTINGS] =>
[HINT] =>
[VALUE] =>
[DESCRIPTION] =>
[~VALUE] =>
[~DESCRIPTION] =>
)
)
[DISPLAY_PROPERTIES] => Array
(
)
[IBLOCK] => Array
(
[ID] => 25
[~ID] => 25
[TIMESTAMP_X] => 08.04.2024 12:03:57
[~TIMESTAMP_X] => 08.04.2024 12:03:57
[IBLOCK_TYPE_ID] => news_block_novomoskovsk
[~IBLOCK_TYPE_ID] => news_block_novomoskovsk
[LID] => s4
[~LID] => s4
[CODE] => college_news
[~CODE] => college_news
[API_CODE] =>
[~API_CODE] =>
[NAME] => Новости филиала
[~NAME] => Новости филиала
[ACTIVE] => Y
[~ACTIVE] => Y
[SORT] => 30
[~SORT] => 30
[LIST_PAGE_URL] => /novomoskovsk/news_block/college_news/
[~LIST_PAGE_URL] => /novomoskovsk/news_block/college_news/
[DETAIL_PAGE_URL] => #SITE_DIR#/news_block/college_news/#ELEMENT_CODE#/
[~DETAIL_PAGE_URL] => #SITE_DIR#/news_block/college_news/#ELEMENT_CODE#/
[SECTION_PAGE_URL] => #SITE_DIR#/news_block/college_news/
[~SECTION_PAGE_URL] => #SITE_DIR#/news_block/college_news/
[CANONICAL_PAGE_URL] =>
[~CANONICAL_PAGE_URL] =>
[PICTURE] =>
[~PICTURE] =>
[DESCRIPTION] =>
[~DESCRIPTION] =>
[DESCRIPTION_TYPE] => text
[~DESCRIPTION_TYPE] => text
[RSS_TTL] => 24
[~RSS_TTL] => 24
[RSS_ACTIVE] => Y
[~RSS_ACTIVE] => Y
[RSS_FILE_ACTIVE] => N
[~RSS_FILE_ACTIVE] => N
[RSS_FILE_LIMIT] =>
[~RSS_FILE_LIMIT] =>
[RSS_FILE_DAYS] =>
[~RSS_FILE_DAYS] =>
[RSS_YANDEX_ACTIVE] => N
[~RSS_YANDEX_ACTIVE] => N
[XML_ID] =>
[~XML_ID] =>
[TMP_ID] =>
[~TMP_ID] =>
[INDEX_ELEMENT] => Y
[~INDEX_ELEMENT] => Y
[INDEX_SECTION] => Y
[~INDEX_SECTION] => Y
[WORKFLOW] => N
[~WORKFLOW] => N
[BIZPROC] => N
[~BIZPROC] => N
[SECTION_CHOOSER] => L
[~SECTION_CHOOSER] => L
[LIST_MODE] =>
[~LIST_MODE] =>
[RIGHTS_MODE] => S
[~RIGHTS_MODE] => S
[SECTION_PROPERTY] => N
[~SECTION_PROPERTY] => N
[PROPERTY_INDEX] => N
[~PROPERTY_INDEX] => N
[VERSION] => 2
[~VERSION] => 2
[LAST_CONV_ELEMENT] => 0
[~LAST_CONV_ELEMENT] => 0
[SOCNET_GROUP_ID] =>
[~SOCNET_GROUP_ID] =>
[EDIT_FILE_BEFORE] =>
[~EDIT_FILE_BEFORE] =>
[EDIT_FILE_AFTER] =>
[~EDIT_FILE_AFTER] =>
[SECTIONS_NAME] => Разделы
[~SECTIONS_NAME] => Разделы
[SECTION_NAME] => Раздел
[~SECTION_NAME] => Раздел
[ELEMENTS_NAME] => Элементы
[~ELEMENTS_NAME] => Элементы
[ELEMENT_NAME] => Элемент
[~ELEMENT_NAME] => Элемент
[REST_ON] => N
[~REST_ON] => N
[EXTERNAL_ID] =>
[~EXTERNAL_ID] =>
[LANG_DIR] => /novomoskovsk/
[~LANG_DIR] => /novomoskovsk/
[SERVER_NAME] =>
[~SERVER_NAME] =>
)
[SECTION] => Array
(
[PATH] => Array
(
)
)
[SECTION_URL] =>
[META_TAGS] => Array
(
[TITLE] => ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ КАК ПРОФИЛАКТИКА БОЛЕЗНИ АЛЬЦГЕЙМЕРА
[ELEMENT_CHAIN] => ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ КАК ПРОФИЛАКТИКА БОЛЕЗНИ АЛЬЦГЕЙМЕРА
[BROWSER_TITLE] =>
[KEYWORDS] =>
[DESCRIPTION] =>
)
[MORE_PHOTO] => Array
(
)
)
