Что нужно знать о хронических неинфекционных заболеваниях

Array ( [ID] => 11190 [~ID] => 11190 [NAME] => Что нужно знать о хронических неинфекционных заболеваниях [~NAME] => Что нужно знать о хронических неинфекционных заболеваниях [IBLOCK_ID] => 26 [~IBLOCK_ID] => 26 [IBLOCK_SECTION_ID] => [~IBLOCK_SECTION_ID] => [DETAIL_TEXT] => На долю смертей от ХНИЗ приходится порядка 70% всех случаев, из которых более 40% являются преждевременными.
Согласно определению ВОЗ, ХНИЗ – это болезни, характеризующиеся продолжительным течением и являющиеся результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов.
К основным типам ХНИЗ относятся болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет.
50% вклада в развитие ХНИЗ вносят основные 7 факторов риска:
 курение,
 нерациональное питание,
 низкая физическая активность,
 избыточное потребление алкоголя,
 повышенный уровень артериального давления,
 повышенный уровень холестерина в крови,
 ожирение.
Очевидно, что самым действенным методом профилактики развития ХНИЗ является соблюдение принципов здорового питания, повышение физической активности и отказ от вредных привычек.
Важнейшую роль в профилактике заболеваний играет контроль за состоянием здоровья, регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.


Основные рекомендации для профилактики заболеваний

Важно знать свои показатели, характеризующие здоровье (уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии).
Необходимо регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.
Питайтесь правильно:
 ограничить потребление соли (до 5г/сутки – 1 чайная ложка без верха);
 увеличить потребление фруктов и овощей (не менее 400-500 гр. в день – 5 порций);
 увеличить потребление продуктов из цельного зерна, бобовых для обеспечения организма клетчаткой;
 снизить потребление насыщенных жиров и отказаться от потребления транс жиров. Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (20-30 г/сутки), обеспечивающих организм полиненасыщенными жирными кислотами (рыба не менее 2 раз в неделю, желательно жирных сортов);
 ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар (сладкие газированные напитки, мороженое, пирожное и др. сладости).
Откажитесь от вредных привычек.
Физическая активность должна быть регулярной и соответствовать
состоянию и возрасту:
 взрослые люди должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности;
 каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут;
 увеличение длительности занятий средней интенсивности до 300 минут в неделю или до 150 минут в неделю высокой интенсивности необходимо для того, чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья; необходимо чередовать анаэробные и аэробные нагрузки (аэробные нагрузки - 5-7 раз в неделю, анаэробные нагрузки - 2-3 раза в неделю).


Если Вы будете относиться внимательнее к своему здоровью,
стараться укреплять иммунитет, вести здоровый образ жизни и регулярно проходить диспансеризацию,
то вы будете меньше беспокоиться о хронических неинфекционных заболеваниях.

Берегите себя и своих близких! Будьте здоровы! [~DETAIL_TEXT] => На долю смертей от ХНИЗ приходится порядка 70% всех случаев, из которых более 40% являются преждевременными.
Согласно определению ВОЗ, ХНИЗ – это болезни, характеризующиеся продолжительным течением и являющиеся результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов.
К основным типам ХНИЗ относятся болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет.
50% вклада в развитие ХНИЗ вносят основные 7 факторов риска:
 курение,
 нерациональное питание,
 низкая физическая активность,
 избыточное потребление алкоголя,
 повышенный уровень артериального давления,
 повышенный уровень холестерина в крови,
 ожирение.
Очевидно, что самым действенным методом профилактики развития ХНИЗ является соблюдение принципов здорового питания, повышение физической активности и отказ от вредных привычек.
Важнейшую роль в профилактике заболеваний играет контроль за состоянием здоровья, регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.


Основные рекомендации для профилактики заболеваний

Важно знать свои показатели, характеризующие здоровье (уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии).
Необходимо регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.
Питайтесь правильно:
 ограничить потребление соли (до 5г/сутки – 1 чайная ложка без верха);
 увеличить потребление фруктов и овощей (не менее 400-500 гр. в день – 5 порций);
 увеличить потребление продуктов из цельного зерна, бобовых для обеспечения организма клетчаткой;
 снизить потребление насыщенных жиров и отказаться от потребления транс жиров. Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (20-30 г/сутки), обеспечивающих организм полиненасыщенными жирными кислотами (рыба не менее 2 раз в неделю, желательно жирных сортов);
 ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар (сладкие газированные напитки, мороженое, пирожное и др. сладости).
Откажитесь от вредных привычек.
Физическая активность должна быть регулярной и соответствовать
состоянию и возрасту:
 взрослые люди должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности;
 каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут;
 увеличение длительности занятий средней интенсивности до 300 минут в неделю или до 150 минут в неделю высокой интенсивности необходимо для того, чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья; необходимо чередовать анаэробные и аэробные нагрузки (аэробные нагрузки - 5-7 раз в неделю, анаэробные нагрузки - 2-3 раза в неделю).


Если Вы будете относиться внимательнее к своему здоровью,
стараться укреплять иммунитет, вести здоровый образ жизни и регулярно проходить диспансеризацию,
то вы будете меньше беспокоиться о хронических неинфекционных заболеваниях.

Берегите себя и своих близких! Будьте здоровы! [DETAIL_TEXT_TYPE] => html [~DETAIL_TEXT_TYPE] => html [PREVIEW_TEXT] => Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения Российской Федерации [~PREVIEW_TEXT] => Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения Российской Федерации [PREVIEW_TEXT_TYPE] => html [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => html [DETAIL_PICTURE] => Array ( [ID] => 14918 [TIMESTAMP_X] => 18.01.2023 22:35:55 [MODULE_ID] => iblock [HEIGHT] => 743 [WIDTH] => 743 [FILE_SIZE] => 694327 [CONTENT_TYPE] => image/png [SUBDIR] => iblock/75e/47nbs880ikebrdslu7sd1yw9791tnwlk [FILE_NAME] => Snimok-ekrana-_2_.png [ORIGINAL_NAME] => Снимок экрана (2).png [DESCRIPTION] => [HANDLER_ID] => [EXTERNAL_ID] => 6df94bb848cfb5c7df9f74f34621b0a5 [VERSION_ORIGINAL_ID] => [META] => [SRC] => /upload/iblock/75e/47nbs880ikebrdslu7sd1yw9791tnwlk/Snimok-ekrana-_2_.png [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/75e/47nbs880ikebrdslu7sd1yw9791tnwlk/Snimok-ekrana-_2_.png [SAFE_SRC] => /upload/iblock/75e/47nbs880ikebrdslu7sd1yw9791tnwlk/Snimok-ekrana-_2_.png [ALT] => Что нужно знать о хронических неинфекционных заболеваниях [TITLE] => Что нужно знать о хронических неинфекционных заболеваниях ) [~DETAIL_PICTURE] => 14918 [TIMESTAMP_X] => 18.01.2023 22:35:55 [~TIMESTAMP_X] => 18.01.2023 22:35:55 [ACTIVE_FROM] => 18.01.2023 [~ACTIVE_FROM] => 18.01.2023 [LIST_PAGE_URL] => /belev/news_block/college_news/ [~LIST_PAGE_URL] => /belev/news_block/college_news/ [DETAIL_PAGE_URL] => /belev/news_block/college_news/chto-nuzhno-znat-o-khronicheskikh-neinfektsionnykh-zabolevaniyakh/ [~DETAIL_PAGE_URL] => /belev/news_block/college_news/chto-nuzhno-znat-o-khronicheskikh-neinfektsionnykh-zabolevaniyakh/ [IBLOCK_ELEMENT_ID] => 11190 [~IBLOCK_ELEMENT_ID] => 11190 [PROPERTY_40] => Array ( [0] => 14925 [1] => 14926 ) [~PROPERTY_40] => Array ( [0] => 14925 [1] => 14926 ) [PROPERTY_504] => Array ( ) [~PROPERTY_504] => Array ( ) [LANG_DIR] => /belev/ [~LANG_DIR] => /belev/ [CODE] => chto-nuzhno-znat-o-khronicheskikh-neinfektsionnykh-zabolevaniyakh [~CODE] => chto-nuzhno-znat-o-khronicheskikh-neinfektsionnykh-zabolevaniyakh [EXTERNAL_ID] => 11190 [~EXTERNAL_ID] => 11190 [IBLOCK_TYPE_ID] => news_block_belev [~IBLOCK_TYPE_ID] => news_block_belev [IBLOCK_CODE] => college_news [~IBLOCK_CODE] => college_news [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [LID] => s4 [~LID] => s4 [DESCRIPTION_504] => Array ( ) [~DESCRIPTION_504] => Array ( ) [PROPERTY_VALUE_ID_504] => Array ( ) [~PROPERTY_VALUE_ID_504] => Array ( ) [DESCRIPTION_40] => Array ( [0] => [1] => ) [~DESCRIPTION_40] => Array ( [0] => [1] => ) [PROPERTY_VALUE_ID_40] => Array ( [0] => 294 [1] => 295 ) [~PROPERTY_VALUE_ID_40] => Array ( [0] => 294 [1] => 295 ) [NAV_RESULT] => [DISPLAY_ACTIVE_FROM] => 18.01.2023 [IPROPERTY_VALUES] => Array ( ) [FIELDS] => Array ( ) [PROPERTIES] => Array ( [FILES] => Array ( [ID] => 504 [TIMESTAMP_X] => 2020-07-27 15:25:59 [IBLOCK_ID] => 26 [NAME] => Прикрепленные файлы [ACTIVE] => Y [SORT] => 10 [CODE] => FILES [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => F [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => Y [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 2 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => ) [MORE_PHOTO] => Array ( [ID] => 40 [TIMESTAMP_X] => 2020-07-27 15:25:59 [IBLOCK_ID] => 26 [NAME] => Фотографии [ACTIVE] => Y [SORT] => 20 [CODE] => MORE_PHOTO [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => F [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => Y [XML_ID] => [FILE_TYPE] => jpg, gif, bmp, png, jpeg,svg [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 2 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [VALUE] => Array ( [0] => 14925 [1] => 14926 ) [DESCRIPTION] => Array ( [0] => [1] => ) [~VALUE] => Array ( [0] => 14925 [1] => 14926 ) [~DESCRIPTION] => Array ( [0] => [1] => ) ) ) [DISPLAY_PROPERTIES] => Array ( [MORE_PHOTO] => Array ( [ID] => 40 [TIMESTAMP_X] => 2020-07-27 15:25:59 [IBLOCK_ID] => 26 [NAME] => Фотографии [ACTIVE] => Y [SORT] => 20 [CODE] => MORE_PHOTO [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => F [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => Y [XML_ID] => [FILE_TYPE] => jpg, gif, bmp, png, jpeg,svg [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 2 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [VALUE] => Array ( [0] => 14925 [1] => 14926 ) [DESCRIPTION] => Array ( [0] => [1] => ) [~VALUE] => Array ( [0] => 14925 [1] => 14926 ) [~DESCRIPTION] => Array ( [0] => [1] => ) [DISPLAY_VALUE] => Array ( [0] => Загрузить [1] => Загрузить ) [FILE_VALUE] => Array ( [0] => Array ( [ID] => 14925 [TIMESTAMP_X] => 18.01.2023 22:35:55 [MODULE_ID] => iblock [HEIGHT] => 3508 [WIDTH] => 4967 [FILE_SIZE] => 3474425 [CONTENT_TYPE] => image/jpeg [SUBDIR] => iblock/ccc/m09ysmw2ezw7s2199q3t5mhms1w4b5v5 [FILE_NAME] => Faktory-riska-KHNIZ_page_0001.jpg [ORIGINAL_NAME] => Факторы риска ХНИЗ_page-0001.jpg [DESCRIPTION] => [HANDLER_ID] => [EXTERNAL_ID] => a399929188265b627d985e481861c506 [VERSION_ORIGINAL_ID] => [META] => [SRC] => /upload/iblock/ccc/m09ysmw2ezw7s2199q3t5mhms1w4b5v5/Faktory-riska-KHNIZ_page_0001.jpg ) [1] => Array ( [ID] => 14926 [TIMESTAMP_X] => 18.01.2023 22:35:55 [MODULE_ID] => iblock [HEIGHT] => 1778 [WIDTH] => 2560 [FILE_SIZE] => 432824 [CONTENT_TYPE] => image/jpeg [SUBDIR] => iblock/e57/df8az8vsmj5kpmboayl81cjg6sjflzyo [FILE_NAME] => Mery-profilaktiki-KHNIZ.jpg [ORIGINAL_NAME] => Меры профилактики ХНИЗ.jpg [DESCRIPTION] => [HANDLER_ID] => [EXTERNAL_ID] => 98dc7dcca1a4a9496b8f2843eaa1fc04 [VERSION_ORIGINAL_ID] => [META] => [SRC] => /upload/iblock/e57/df8az8vsmj5kpmboayl81cjg6sjflzyo/Mery-profilaktiki-KHNIZ.jpg ) ) ) ) [IBLOCK] => Array ( [ID] => 26 [~ID] => 26 [TIMESTAMP_X] => 25.09.2020 11:12:52 [~TIMESTAMP_X] => 25.09.2020 11:12:52 [IBLOCK_TYPE_ID] => news_block_belev [~IBLOCK_TYPE_ID] => news_block_belev [LID] => s4 [~LID] => s4 [CODE] => college_news [~CODE] => college_news [API_CODE] => [~API_CODE] => [NAME] => Новости филиала [~NAME] => Новости филиала [ACTIVE] => Y [~ACTIVE] => Y [SORT] => 30 [~SORT] => 30 [LIST_PAGE_URL] => /belev/news_block/college_news/ [~LIST_PAGE_URL] => /belev/news_block/college_news/ [DETAIL_PAGE_URL] => #SITE_DIR#/news_block/college_news/#ELEMENT_CODE#/ [~DETAIL_PAGE_URL] => #SITE_DIR#/news_block/college_news/#ELEMENT_CODE#/ [SECTION_PAGE_URL] => #SITE_DIR#/news_block/college_news/ [~SECTION_PAGE_URL] => #SITE_DIR#/news_block/college_news/ [CANONICAL_PAGE_URL] => [~CANONICAL_PAGE_URL] => [PICTURE] => [~PICTURE] => [DESCRIPTION] => [~DESCRIPTION] => [DESCRIPTION_TYPE] => text [~DESCRIPTION_TYPE] => text [RSS_TTL] => 24 [~RSS_TTL] => 24 [RSS_ACTIVE] => Y [~RSS_ACTIVE] => Y [RSS_FILE_ACTIVE] => N [~RSS_FILE_ACTIVE] => N [RSS_FILE_LIMIT] => [~RSS_FILE_LIMIT] => [RSS_FILE_DAYS] => [~RSS_FILE_DAYS] => [RSS_YANDEX_ACTIVE] => N [~RSS_YANDEX_ACTIVE] => N [XML_ID] => [~XML_ID] => [TMP_ID] => [~TMP_ID] => [INDEX_ELEMENT] => Y [~INDEX_ELEMENT] => Y [INDEX_SECTION] => Y [~INDEX_SECTION] => Y [WORKFLOW] => N [~WORKFLOW] => N [BIZPROC] => N [~BIZPROC] => N [SECTION_CHOOSER] => L [~SECTION_CHOOSER] => L [LIST_MODE] => [~LIST_MODE] => [RIGHTS_MODE] => S [~RIGHTS_MODE] => S [SECTION_PROPERTY] => N [~SECTION_PROPERTY] => N [PROPERTY_INDEX] => N [~PROPERTY_INDEX] => N [VERSION] => 2 [~VERSION] => 2 [LAST_CONV_ELEMENT] => 0 [~LAST_CONV_ELEMENT] => 0 [SOCNET_GROUP_ID] => [~SOCNET_GROUP_ID] => [EDIT_FILE_BEFORE] => [~EDIT_FILE_BEFORE] => [EDIT_FILE_AFTER] => [~EDIT_FILE_AFTER] => [SECTIONS_NAME] => Разделы [~SECTIONS_NAME] => Разделы [SECTION_NAME] => Раздел [~SECTION_NAME] => Раздел [ELEMENTS_NAME] => Элементы [~ELEMENTS_NAME] => Элементы [ELEMENT_NAME] => Элемент [~ELEMENT_NAME] => Элемент [REST_ON] => N [~REST_ON] => N [EXTERNAL_ID] => [~EXTERNAL_ID] => [LANG_DIR] => /belev/ [~LANG_DIR] => /belev/ [SERVER_NAME] => [~SERVER_NAME] => ) [SECTION] => Array ( [PATH] => Array ( ) ) [SECTION_URL] => [META_TAGS] => Array ( [TITLE] => Что нужно знать о хронических неинфекционных заболеваниях [ELEMENT_CHAIN] => Что нужно знать о хронических неинфекционных заболеваниях [BROWSER_TITLE] => [KEYWORDS] => [DESCRIPTION] => ) [MORE_PHOTO] => Array ( [0] => Array ( [ID] => 14925 [TIMESTAMP_X] => 18.01.2023 22:35:55 [MODULE_ID] => iblock [HEIGHT] => 3508 [WIDTH] => 4967 [FILE_SIZE] => 3474425 [CONTENT_TYPE] => image/jpeg [SUBDIR] => iblock/ccc/m09ysmw2ezw7s2199q3t5mhms1w4b5v5 [FILE_NAME] => Faktory-riska-KHNIZ_page_0001.jpg [ORIGINAL_NAME] => Факторы риска ХНИЗ_page-0001.jpg [DESCRIPTION] => [HANDLER_ID] => [EXTERNAL_ID] => a399929188265b627d985e481861c506 [VERSION_ORIGINAL_ID] => [META] => [SRC] => /upload/iblock/ccc/m09ysmw2ezw7s2199q3t5mhms1w4b5v5/Faktory-riska-KHNIZ_page_0001.jpg ) [1] => Array ( [ID] => 14926 [TIMESTAMP_X] => 18.01.2023 22:35:55 [MODULE_ID] => iblock [HEIGHT] => 1778 [WIDTH] => 2560 [FILE_SIZE] => 432824 [CONTENT_TYPE] => image/jpeg [SUBDIR] => iblock/e57/df8az8vsmj5kpmboayl81cjg6sjflzyo [FILE_NAME] => Mery-profilaktiki-KHNIZ.jpg [ORIGINAL_NAME] => Меры профилактики ХНИЗ.jpg [DESCRIPTION] => [HANDLER_ID] => [EXTERNAL_ID] => 98dc7dcca1a4a9496b8f2843eaa1fc04 [VERSION_ORIGINAL_ID] => [META] => [SRC] => /upload/iblock/e57/df8az8vsmj5kpmboayl81cjg6sjflzyo/Mery-profilaktiki-KHNIZ.jpg ) ) )